Kako da napravite vodu sa ukusom voća – Dve ideje za zdrav napitak koji možete da napravite brzo i lako
Nemojte unositi nezdrave tečnosti u svoj organizam - napravite vodu sa ukusom voća - za to Vam je potreban jedan minut.
Svakodnevan unos različitih loših materija u organizam može dugoročno ugroziti Vaše zdravlje. Iako je unos „čiste“ vode najbolja stvar koju možete priuštiti sebi i svom telu, može se desiti da Vam dosadi pa ćete potražiti druga pića, koja često mogu biti puna šećera, veštačkih boja i drugih aditiva.
Zbog čega su vode sa ukusom toliko popularne?
Iz više razloga - mogu Vam poboljšati dan ukoliko ste umorni ili imate glavobolju, sa njima možete razbiti dnevnu rutinu ukoliko se bavite sportom, pomoći će vam u slučaju da ste rešili da započnete sa zdravijim načinom života, da smršate ali iako ste u drugom stanju.
Šta mogu da stavim u vodu kako bi dobila ukus?
Danas Vam predstavljamo dve EASY DAILY ideje koje možete iskoristiti odmah ali i onda kada ste na putovanju, а raznovrsnost ukusa koju možete postići izborom omiljenih sastojaka prepuštamo Vama i Vašoj maštovitosti.
Kako da pripremite vodu sa ukusom voća?
U čašu ubacite komadiće leda, vodu, dodate par kapi limunovog soka i:
– za prvu opciju u čašu dodajte majčinu dušicu, zrna crnog groždja i kolutove limuna
– za drugu opciju u čašu dodajte maline i borovnice
EASY DAILY podsetnik
1. „Sassy“ voda. Ako pokušavate da Vašu liniju dovedete do savršenstva i izgubite par nagomilanih kilograma, onda ste verovatno čitali o „Sassy“ vodi. Reč je o aromatizovanoj vodi koju je potrebno pripremiti uveče pred spavanje. Postupak pripreme je veoma lak. Potrebno je u bokal pun vode dodati limun i krastavac, prethodno opran i izrezan na kolutove. Nakon toga se dodaje malo narendanog djumbira i svežih listova nane po želji. Tokom noći sastojci otpuštaju svoje sokove, a sutra se napitak polako ispija u toku dana dok se ne popije skroz. Napitak možete poneti sa sobom i na posao, a prve rezultate ćete primetiti nakon dve do tri nedelje korišćenja.
2. Ukoliko želite da smršate... U Nemačkoj nedavno su sprovedena istraživanja prema kojima je pokazano da ukoliko želite da smršate trebalo bi pre ručka popiti dve čaše vode. Nije utvrdjen tačan mehanizam kako voda utiče na gubitak kilograma, ali su pretpostavke okrenute ka tome da se umanjuje osećaj gladi i da se pri glavnom obroku unosi manji broj kalorija.
3. Dehidratacija je znak velikog gubitka tečnosti u organizmu, a kada to osetite to znači da ste već zakasnili sa unosom tečnosti. Za dehidrataciju su karakteristični sledeći simptomi: velika žedj, nemir, glavobolja, hladan znoj... Nemojte dozvoliti da dodje do dehidratacije već ravnomerno u toku dana unosite odredjenu količinu tečnosti, čak i onda kada se ne osećate žedni.
4. Kalkulator za unos tečnosti. Kao orijentir koliko je tečnosti potebno da unesete u svoj organizam u toku dana može Vam biti interesantan ovaj mali kalkulator:
For readers in Serbian language kliknite ovde.
For readers in English language kliknite ovde.
Da li su vode sa ukusom napravljene od svežih namirnica zdrave?
Veoma je važno unositi dovoljnu količinu tečnosti u svoj organizam u toku dana. Ovo ste verovatno čuli i pročitali bezbroj puta, medjutim ako vodite računa o izgledu trebalo bi u velikoj meri da izbacite iz upotrebe fabričke napitke, veštačke sokove, napitke sa zasladjivačima, gazirane napitke... Razlog tome je velika količina štetnih supstanci koju ti napici sadrže od veštačkih zasladjivača, konzervanasa i boja koje se dodaju da bi tečnost lepše izgledala, pa do pojačivača ukusa i podizača energije.
Zbog toga sve su popularnije razne varijante voda sa ukusima, a ove koje smo Vam danas predstavili možete napraviti veoma brzo u kućnim uslovima i što je najvažnije na taj način u svoj organizam unosite „zdravlje“.