Dojenje blizanaca: Saveti i trikovi za lakši početak

Statistika pokazuje da samo 40% majki doji svoju decu, a u Srbiji je taj broj još niži – samo 13%. Jedna od deset majki započinje dojenje blizanaca, ali samo vrlo mali broj njih nastavlja da doji svoju decu duže od četiri meseca. Iako dojenje ima brojne koristi za zdravlje beba i majki, izazovi koji prate dojenje blizanaca mogu delovati zastrašujuće. Ipak, nemojte odustajati! Vi možete biti ona majka koja će, uprkos svim izazovima, izdržati i uraditi najbolje za svoje bebe. U ovom tekstu delimo savete i trikove majki koje doje svoje blizance i koji će vam pomoći da lakše prebrodite početne prepreke.

Dojenje blizanaca: Početak i izazovi

Započeti put dojenja nije lako, ali nije ni nemoguće. Kada se radi o blizancima, izazovi su veći, ali ne i nepremostivi. Od samog početka, najvažnija stvar koju morate imati na umu je upornost. Bilo da dojite jednu bebu ili dve, važno je da budete motivisani, da imate podršku svog partnera i da se obratite stručnjacima kad god to bude potrebno.

Dojenje blizanaca zahteva dobru organizaciju i pripremu. Zamišljajte to kao postavljanje temelja za kuću – sve treba da bude na svom mestu kako bi kasnije sve teklo lakše.

Ključ je u pripremi: Organizujte kutak za dojenje

Pre nego što se porodite, ili odmah nakon što se bebe vrate kući, najbolje je da unapred organizujete kutak za dojenje. Da biste sebi olakšali stvari, odredite mesto koje ćete koristiti za hranjenje beba i u njemu imajte sve što vam je potrebno. Dobar naslon, jastuci i dovoljno prostora mogu biti odličan početak. Iako se može činiti da to nisu velike stvari, one su ključne u početku, kada su bebe još vrlo male i kad nemate pomoć.

Priprema uključuje nekoliko bitnih stvari:

– Dobar naslon: Koristite jastuk za trudnice ili obične jastuke koji će vam omogućiti udoban položaj.

– Jastučići levo i desno: Postavite ih tako da bebe budu stabilno postavljene i da možete lako da ih podignete ili postavite da jedu.

– Flašica s vodom: Uvek imajte vodu pri ruci. Dojenje je iscrpljujuće, pa ćete želeti da se hidrirate gotovo čim bebe počnu da jedu.

– Platnena pelena

– Podloga za noge: Ove male stvari mogu napraviti veliku razliku u udobnosti. Postavite podlogu za noge da se opustite i omogućite sebi bolji položaj.

Pripremite i sebe i bebe pre nego što sednete da dojite. Presvucite ih, postavite ih u udoban položaj, kako se ne bi okretale i pomerale tokom podoja. S obzirom na to da ćete dojiti obe bebe, dobro je da unapred osmislite način kako ćete ih podići, jer ćete morati da pridržavate njihove glave dok su još bebe male. Važno je da tokom podoja beba bude dobro postavljena, a to zahteva malo planiranja unapred.

Najbolje poze za dojenje blizanaca

Kada je u pitanju dojenje blizanaca, izbor tehnike i poze je ključan. Dve najčešće korišćene poze su dupla kolevka i dvostruka ragbi poza.

– Dupla kolevka (slika 3): U ovoj pozi, bebe leže na jastucima sa strane, dok vi sedite sa jastucima. Bebe su okrenute prema vama, a vi ih hranite istovremeno. Ova poza je zgodna i stabilna, ali je možda teže izvesti ako nemate dovoljno jastuka za podršku.

– Dvostruka ragbi poza (slika 1): Ova poza je najčešća i najomiljenija među majkama blizanaca, jer omogućava da obe bebe budu sa strane, uz vas i lepo izvuku mleko "do kraja". One su okrenute prema vašim rukama, dok vi njih držite ispod glava i dojite istovremeno. Ova poza je jednostavnija za izvodjenje jer omogućava bolju kontrolu nad položajem beba, ali i dodatnu podršku za vaše telo.

Savet:

Ako dojite istovremeno, približite krevetac sebi kako biste bebe postavili na jastuke. Dobro je da se kutak za dojenje nalazi u blizini kreveca, jer ćete morati brzo da zgrabite bebu koja je možda samo malo prekasno zatražila podoj.

Dojenje blizanaca: Da li je potrebno dojiti obe bebe istovremeno?

Nije nužno dojiti blizance istovremeno, posebno ako ste sami. Iako mnoge mame biraju da doje obe bebe u isto vreme, što može biti korisno u smislu uštede vremena, važno je razumeti da to nije jedini način i da se to mora prilagoditi vašim mogućnostima. Ako ste same, možete prvo nahraniti jednu bebu, a zatim, nakon što je završila, preći na drugu.

Istovremeno hranjenje ostavite za one delove dana kada imate pomoć – bilo od partnera, porodice ili prijatelja. Kada neko može da vam pomogne u podizanju beba, istovremeno hranjenje postaje praktičnije i lakše. Zanimljivo je da se istovremenim hranjenjem može uštedeti i do 4 sata u toku dana, jer umesto da posvetite više vremena hranjenju svake bebe pojedinačno, možete sve obaviti brže i vreme posvetiti odmaranju. Ipak, nemojte se osećati obavezanima da to radite 24/7. Uzmite u obzir svoje fizičko i emocionalno stanje i organizujte hranjenje tako da to bude najlakše i najbolje za vas i vaše bebe.

Kako prevazići sve prepreke tokom dojenja blizanaca

Dojenje i podrignuće blizanaca: Dva koraka napred

Jedan od najvećih izazova kod dojenja blizanaca je to što će obe bebe verovatno želeti da podrignu nakon što završe s podojem. To znači da morate osmisliti kako ćete ih podići i podržati njihove glave dok su još vrlo male. Pogotovo ako planirate da dojite obe bebe u isto vreme. Bebe mogu biti nervozne nakon hranjenja i moraju da podrignu u sekundi kako se ne bi zagrcnule.

Za to vam može pomoći partner, ali ako ste same, budite spremne da ćete morati da držite oba deteta. Takođe, pripazite da ne spuštate bebu odmah u krevet nakon podoja, kako biste izbegle moguće gušenje. Važno je da bebe budu i site i sigurno postavljene u krevecu na bok.

Dojenje blizanaca: Raspored hranjenja i intervali

Najbolje je da bebe hranite stalno na istoj strani. Ako primetite da jedna beba više jede, a druga manje , i da je razlog strana na kojoj jedu, to možete rešiti tako što im nakon nedelju dana zamenite stranu. Često je potrebno nekoliko meseci da se beba navikne na redovne obroke, dok nemlečna ishrana ne uđe u rutinu. Konstantno menjanje strana nije rešenje jer možda jedna beba nije bila raspoložena da u nekom trenutku pojede sve. Svaka beba mora da pojede svoju punu "porciju".

Kao i kod svih beba, i blizanci obično žele da jedu na svakih 2 do 3 sata. Ovo je posebno važno kod prevremeno rođenih beba koje imaju manju težinu, jer često moraju da jedu češće kako bi napredovale. Zato pratite kada se beba budi i vodi računa o tome da obe bebe jedu približno u isto vreme.

Nabavite vagu za praćenje napretka

Jedan od najvažnijih faktora kod dojenja blizanaca je praćenje težine beba. S obzirom na to da su blizanci često manje težine i manje snage kad se rode, veoma je važno da mamu i bebu ne iznenadi napredak. Idealno je da beba napreduje 20 do 30 grama dnevno. Nabavite vagu i redovno je koristite kako biste pratili napredak beba.

Savet:

Da biste osigurali napredak vaše bebe, važno je da je merite u isto vreme svaki dan, bez garderobe i pelena. Na taj način ćete dobiti tačnumeru njihove težine, što će vam omogućiti da dosledno pratite njihov rast i razvoj.

Zadnje mleko: Važno je da bebe dobiju sve

Mleko koje beba uzima na početku podoja i ono na kraju podoja se razlikuje. Na početku je mleko više tečno i sadrži vodu koja bebu hidrira, dok je mleko na kraju podoja gušće i sadrži više hranljivih materija koje bebama koristi da bi se zasitile. Vodite računa da obe bebe dođu do zadnjeg mleka kako bi bile site i zadovoljene.

Izazovi: Mastitis, umor i kako se nositi sa tim

Dojenje može biti iscrpljujuće, posebno u početnim mesecima. Umor, gubitak energije i nesanica mogu dovesti do mastitisa ili zastoja mleka, pa je važno da se probudite i proverite da li su grudi prazne. Ostanite motivisane i nemojte se stideti da potražite pomoć kad vam je najpotrebnije. Čak i ako nemate pomoć u blizini, alarm na telefonu može da vas podseća da se probudite i izvučete mleko na vreme.

Saveti za uspešno dojenje: Šta je potrebno da biste Izdržali

1. Podrška je ključna

Volja majke, podrška partnera i stručna pomoć su osnovne komponente uspešnog dojenja. Ako majka nije voljna, ni najbolja podrška neće biti dovoljna, ali i u slučaju kada majka želi da doji, a partner nije podržavajući, izazovi mogu postati preveliki. Suprug može da pomogne u mnogim stvarima, od držanja beba dok dojite, do pomoći sa podrigivanjem. Takođe, uvek imajte stručnu podršku – konsultujte se sa savetnicima za dojenje i posetite školu za buduće mame.

2. Strpljenje

Na vašem zajedničkom putu dojenja blizanaca izazova će biti pregršt. Blizanci su često rođeni prevremeno, što znači da će u početku možda biti potrebno koristiti adaptirano mleko u porodilištu, ili čak ne budu sa vama prvo vreme. Tokom ovog perioda, preporučuje se redovno izmlazanje mleka na svakih 2-3 sata, čak iako vam se činilo besmisleno jer bebe nisu sa vama. Na taj način ćete održati laktaciju i simulirati princip ponude i potražnje koji se javlja kada bebe počnu da sisaju. Važno je to raditi toliko često kao da je beba sa vama da bi se organizam navikao, nemojte da vam druge stvari budu preče!

Oprema za dojenje blizanaca

1. Pumpice za izmlazanje mleka

Pumpice za izmlazanje mleka Iako ručne pumpice mogu biti korisne, električne pumpice mogu znatno ubrzati proces izmlaza mleka, što je posebno korisno kada dojite blizance. Popularni modeli kao što su MAM ili Cangaroo omogućavaju brzo i udobno izmlazanje, a neki čak imaju mogućnost da se koriste sa dve bočice istovremeno. Ovo je posebno korisno kada se laktacija mora održavati dok bebe još uvek ne sisaju. A biće vam korisne i noću dok se ne uspostavi ritam laktacije.

2. Kesice za zamrzavanje mleka

Skladištenje mleka Pripazite na način skladištenja mleka. Mleko možete čuvati u frižideru do 2 dana , a u zamrzivaču do 3 meseca. Koristite specijalne kesice za zamrzavanje koje su dizajnirane da zadrže sve hranljive materije. Ako bebe još nisu kod vas, izmlazajte mleko redovno kako biste održali laktaciju, a potom ga zamrzavajte za kasniju upotrebu.

Kako brinuti o sebi tokom dojenja blizanaca?

1. Ishrana i hidratacija

Dojenje je fizički iscrpljujuće, pa je važno da redovno jedete i pijete dovoljno tečnosti. Izbegavajte previše slatkiša i grickalica, jer one neće doprineti povećanju proizvodnje mleka, već mogu negativno uticati na vašu energiju i kilažu. Pripazite na unos hrane koja pomaže u stvaranju mleka, poput ovsenih kaša, badema, lana, i povrća bogatog vitaminima.

Kako povećati količinu mleka: Hrana koja povećava laktaciju

Saznajte više o hranljivim namirnicama koje mogu poboljšati laktaciju i proizvodnju mleka. Ovaj naš tekst se fokusira na značaj uravnotežene ishrane, uključujući specifične namirnice poput ovsenih pahuljica, komorača i drugih laktogenih namirnica koje su poznate po tome što pomažu u povećanju količine mleka.

2. Odmor i energija

Pokušajte da odmarate kada god možete, čak i ako to znači da ćete spavati kad beba spava. Uz pomoć partnera, porodice i prijatelja, pokušajte da stvorite vreme za sebe. Takođe, ne zaboravite na važnost vitamina – ako ste ih uzimali tokom trudnoće, nastavite sa njihovim korišćenjem tokom dojenja, jer oni pomažu i vašem zdravlju i zdravlju beba.

Kako se izboriti sa padom energije i potrebom za šećerom nakon porodjaja i tokom dojenja

Ovaj članak se bavi uobičajenim iskustvom gubitka energije i povećane želje za šećerom u postporođajnom periodu, posebno tokom dojenja. Razmatra fiziološke razloge ovih promena, uključujući hormonske promene i zahteve proizvodnje mleka. Članak daje savete o tome kako da upravljate nivoima energije kroz uravnoteženu ishranu, uključujući prave vrste ugljenih hidrata i prirodne šećere, kao i značaj hidratacije i adekvatnog odmora.

Kada koristiti adaptirano mleko?

Ponekad, čak i uz najbolje napore, dojenje nije dovoljno da bi se zadovoljile sve potrebe beba. U tom slučaju, preporučuje se upotreba adaptiranog mleka, ali uvek u konsultaciji sa pedijatrom. Pre adaptiranog uvek prvo podojite bebu. A ako mleka više nema, i ako je moguće, koristite mleko koje ste prethodno izmlazali i zamrznuli, a adaptiranim mlekom dopunite obrok. Nikada ne zaboravite na važnost konsultacija sa stručnjacima kako biste doneli najbolje odluke za zdravlje beba.

Zaključak: Strpljenje i upornost

Dojenje blizanaca može biti izazovno, ali uz pravu pripremu, pomoć i upornost, sigurno ćete uspeti. Imajte na umu da je najvažniji vaš trud i ljubav koju pružate bebama, kao i podrška koju imate od partnera i stručnjaka. Uz ove savete, vaša laktacija će biti uspešna, a vi ćete uživati u svim benefitima koje dojenje donosi vama i vašim bebama.

Ne zaboravite da posetite EASYDAILY Instagram stranicu, gde često delimo trikove i savete! Pratite nas svakodnevno, kliknite ovde.

Takođe, obavezno pogledajte EASYDAILY tekst na sajtu "Oprema za blizance: 10 saveta i iskustava za lakši početak"