Kako u par poteza popraviti loše raspoloženje?
Veoma je mnogo stvari koje mogu negativno da utiču na Vaše raspoloženje u toku dana. Na Vama je da prihvatite ili odbacite te stvari i ne dozvolite da Vam nešto ili neko pokvari raspoloženje.
Da li je normalno da ne budem raspoložen?
Neki ljudi uspešno prevazilaze takve probleme, medjutim ima i onih na čije dnevno raspoloženje utiču sve stvari koje se dogode. Potpuno je u redu ako se ponekad dešava da niste raspoloženi, ali ukoliko to predje u rutinu onda bi definitivno trebalo nešto da uradite da do toga što manje dolazi.
Ukoliko se već duže osećate usamljeno, tužno i ne pronalazite svrhu u bilo čemu konsultujte se sa stručnim licem jer Vaš život je samo Vaš i nemojte da dozvolite da bilo koji period života ne bude pod Vašom kontrolom.
Kako da popravim raspoloženje? Kako da poboljšam raspoloženje na prirodan način?
Pokušajte da uvedete naše EASY DAILY savete u vašu naviku, kako biste popravili Vaše raspoloženje:
Pojedite bananu. Ovaj savet se nalazi na vrhu naše liste jer je to nešto što odmah možete da primenite i za kratko vreme popravite loše raspoloženje. Možda će Vam delovati kao šala, ali ste sigurno primetili da teniseri često jedu bananu u pauzama meča. To je zbog toga što ona dosta utiče na povećanje energije u organizmu, poboljšava rad mozga, pospešuje rad creva, ali takodje i bitno popravlja raspoloženje i opušta nerve.
Oblačenje stvari vedrijih boja. Nemojte potcenjivati moć boja jer je ovo druga najlakša stvar koju možete primeniti. Britanski psiholog Mair savetuje da ako ste:
Nervozni, ljuti ili pod stresom – ne oblačite crvenu boju, već plavu, zelenu i bež jer doprinose osećaju poverenja, sigurnosti i deluju smirujuće.
Tužni – obavezno obucite nešto crveno kako biste u sekundi podigli svoje raspoloženje.
Umorni – onda se to na Vama neće primetiti ako obučete narandžastu boju jer ona sa sobom nosi prolećno raspoloženje.
Pustite Vašu omiljenu muziku. Neverovatno koliko muzika može da doprinese promeni raspoloženje. Iz tog razloga prva stvar koju treba da uradite kada ustanete jeste da pustite muziku koju volite.
Mirisi lavande, limuna i bosiljka. Nabavite eterična ulja ovih biljaka jer njima možete osvežiti vazduh u Vašem domu tako što ćete 5 do 10 kapljica pomešati sa 0.5 litara vode i raspršivačem osvežiti vazduh. Odlična kupovna zamena mogu biti i mirišljave sveće.
Istegnite se. Na taj način se povećava cirkulacija, pa kiseonik dolazi do mozga i podstiče razmišljanje i nove ideje.
Izadjite napolje. Svež vazduh i sunce neverovatno brzo utiču na poboljšanje raspoloženja. Nakon nekog vremena provedenog napolju primetićete da neke stvari jednostavno uopšte i nisu bile vredne toga da pokvare Vaše raspoloženje.
Stručni Resursi:
Izvori za Nezavisno Istraživanje i Dodatne Informacije
Naš sadržaj je izgrađen na pouzdanim informacijama. Za one koji žele samostalno da istraže specifične teme, ove organizacije su odlične polazne tačke za informacije zasnovane na dokazima:
Kada Konsultovati Sertifikovanog Stručnjaka
Preporučujemo konsultovanje sertifikovanog stručnjaka ukoliko se duže vreme borite da sami rešite problem, ili ukoliko smatrate da situacija direktno utiče na vaše dugoročno zdravlje, sreću ili finansijsku stabilnost.
Napomena o Pouzdanosti
Ovaj vodič je sastavio Urednički Tim EasyDailyThings.
Naš sadržaj integriše praktično iskustvo iz stvarnog života i validiran je uz pomoć analitičkih metodologija, kako bismo osigurali da svaki savet nudi sigurno, efikasno rešenje koje štedi Vaše vreme u svakodnevnom životu.
Zaključak
„Život nije samo imati dobre karte već treba znati dobro odigrati čak i kada su loše.“ Jack London.
Mali saveti za velike promene
Na primer, naša koleginica kaže: “If I’m having a bad day, when I get home, I immediately lie down because tomorrow will definitely be better than today.” This simple trick helps her reset her mind and refresh for a new start.