Kako se bolje organizovati i pronaći slobodno vreme tokom porodiljskog odsustva
1. Kako pronaći slobodno vreme tokom porodiljskog i prilagoditi se novim rutinama
Kad se vratite kući iz porodilišta svoje vreme ćete u potpunosti posvetiti svojoj bebi, a vreme za sebe praktično i da nećete imati tih prvih dana. Medjutim, kako polako budete ulazili u rutinu svoje vreme ćete pored bebe posvećivati i ostatku porodice, zatim prijateljima, neophodnim kućnim poslovima ali naravno i sebi (ako ne zaboravite na sebe usput 🙂 )!
Pronalaženje slobodnog vremena tokom porodiljskog odsustva i učenje kako ga što bolje organizovati ključno je za tvoj mir i sreću. U ovom tekstu delićemo praktične savete kako da maksimalno iskoristiš porodiljsko, uskladiš obaveze i pronađeš trenutke koji su samo za tebe.
U zavisnosti kakav ste tip osobe može se desiti da uživate u tome da sve svoje vreme tokom porodiljskog odsustva delite sa porodicom i Vašom bebom. Medjutim, ako ste pre trudnoće bili veoma aktivni i svestrani, imali dosta razvijen društveni ili poslovni život, voleli da putujete, da se bavite sportom ili nekim hobijem moguće je da će sve to početi veoma da Vam nedostaje i vremenom ćete početi da se osećati „zarobljeno“.
2. Kako organizovati i uskladiti vreme za sebe i brigu o bebi
✨ Vremenom će se vreme koje je rezervisano samo za Vas lagano povećavati. Definitivno ga neće biti kao ranije kada niste imali bebu i porodicu, ali će ga naravno biti u sasvim dovoljnoj količini. Potrudite se da se dobro organizujete kako biste ga što više iskoristili, jer je psihičko stanje mame veoma važno!
If you’ve ever thought about any of these questions – this text is for you.
🌿Kako da pronađem vreme za sebe kao nova mama?
🌿Kako preživeti porodiljsko kada si sama?
🌿Osećam se preopterećeno sa novorođenčetom – da li je to normalno?
🌿Kako uskladiti brigu o bebi i lično vreme?
✨ Ne grešiš. Prilagođavaš se. A to traži vreme.
👉 Hajde da zajedno rešimo ovaj izazov i pronađemo načine kako da tokom porodiljskog pronađeš vreme samo za sebe. U nastavku ćemo podeliti praktične savete i trikove koji će ti pomoći da bolje organizuješ svoje vreme, smanjiš stres i uspostaviš ravnotežu između brige o bebi i ličnog prostora.
Kako pametno iskoristiti slobodno vreme tokom porodiljskog odsustva?
💫Pametno iskoristite svoje „slobodno“ vreme!
Ako malo izanalizirate Vaše vreme, shvatićete da je dobar deo vremena otišlo „nigde“. Možda deluje kao nepotrebno, ali zapisujte svoje aktivnosti i vodite evidenciju par dana pa ćete primetiti da takvo vreme zaista postoji. Naravno, potpuno je u redu da se odmarate kada ste umorni, ali zašto svoje preostalo vreme ne biste iskoristili na pametniji način?
💎Zašto čekanje u redovima (npr. u pošti ili prodavnicama) ne biste zamenili online uslugama.
💎Zašto vreme koje provedete na surfovanju po internetu ne biste posvetili nečem drugom što ste planirali.
💎Zašto se ne bi probudili malo pre svoje bebe, tako da imate vremena da odradite par vežbi ili uradite spa tretman lica ili jednostavno uživajte u relaksaciji i ispijanju kafe uz omiljenu muziku.
✨ Sve zavisi od dobre organizacije i pravilnog planiranja dana!
Kako dobiti pomoć i osloboditi vreme tokom porodiljskog odsustva?
💫Potražite pomoć sa strane!
🔶To može biti žena koja će Vam pričuvati bebu za odredjenu naknadu ili pomoći u sredjivanju kuće i ostalih kućnih poslova, tako da nekada na taj način možete uštedeti svoje vreme.
🔶 Možete razmisliti o načinu da hranu ponekad nabavljate sa strane (pomoć od roditelja, ketering, razne dostave i restoranske usluge, ekspres kuhinje), a pripremate samo obroke za Vašu bebu.
🔶Možete angažovati određenu službu da uradi deo posla umesto Vas, na primer pranje i peglanje odeće ili pranje tepiha. Obično za takvu uslugu nije potrebno izdvojiti mnogo novca, a štedi Vaše vreme jer se obično radi o usluzi koja uključuje dolazak na kućnu adresu.
💫 Ne odbijajte pomoć koja Vam je ponuđena!
Članovi porodice i prijatelji su uvek tu za Vas i imaju razumevanja za Vašu situavciju, pa će Vam rado izaći u susret i pomoći u tome da ostvarite svoje zamisli.
Ako je beba dovoljno velika upitajte drugarice i prijateljice da Vam pomognu tako što će ponekad pričuvati Vašu bebu kada imate neke neodložne obaveze ili kada izlazite iz kuće na malo duže vremena.
Nisi sama: U redu je ako ti je teško
🎀 Ako ponekad imaš osećaj da nemaš ni sekund za sebe – znaj da nisi jedina. Mnoge žene se tokom porodiljskog osećaju preopterećeno, i to te ne čini lošijom mamom. Istina je da porodiljsko odsustvo nije odmor – to je samo drugačiji oblik punog radnog vremena.
🎀 Možda imaš osećaj da sve zavisi od tebe i da nema svetla na kraju tunela. A kada čuješ rečenice poput “mala deca – mala briga, velika – velika briga”, lako je pomisliti da će sve postajati samo teže. Ali stvarnost je: biće lakše – i ponovo ćeš imati vreme za sebe.
🎀 Čak i pet minuta šetnje može da ti promeni dan. Ako je partner kod kuće, ostavi bebu s njim i izađi do prodavnice, izbaci đubre, ili samo napravi krug oko zgrade. Ne treba ti sat vremena – dovoljno je nekoliko minuta da udahneš.
🎀 Dozvoli sebi da se zaustaviš. Imaš pravo da kažeš: „Sada mi treba pet minuta za mene.”
Brzi trikovi za pronalaženje vremena za sebe
Evo nekoliko malih, ali moćnih načina da stvoriš trenutke mira tokom dana:
🔷 Odredi svakodnevni "nepregovarajući" trenutak za sebe – makar to bilo 10 minuta za čaj, tuširanje u tišini ili kratko istezanje.
🔷 Iskoristi dečiji san da se odmoriš – ne da uradiš sve. Odmor je produktivan.
🔷 Pripremi stvari veče pre– spremi garderobu, obroke, napravi listu zadataka. Time kupuješ sebi jutarnji mir.
🔷 Prihvati pomoć – i zatraži je. Dovoljno je da ti neko donese kafu ili ručak da ti dan bude lakši.
🔷 Napravite "zone bez bebe" – makar jednu prostoriju ili deo dana (kada si samo ti ti).
Završna misao: Ova faza će proći
Da, teško je. Da, nekad izgleda da nikad neće proći. Ali ne – neće trajati zauvek.
Ponovo ćeš imati vreme – za svoje misli, hobije, kafu, šetnje. Ponovo ćeš biti ti, čak i ako ti to sada deluje daleko.
Nisi samo "nečija mama". I dalje si ti – i važno je da ne zaboraviš na sebe.
Naći pet minuta za sebe nije sebično.
✨✨ Nadamo se da ste na osnovu ovog teksta dobili neku ideju kako da napravite mesta za Vaše slobodno vreme. ✨✨
Može Vam biti zanimljivo da pročitate i tekst o predlozima šta biste mogli da radite tokom porodiljskog odsustva i kako da ga iskoristite na najbolji mogući način — klik na link ovde