Kako ublažiti ili sprečiti simptome prehlade i gripa kod kuće
Ne osećate se baš najbolje, boli Vas grlo, moguće da Vas hvata neka prehlada ili grip - da li postoji nešto što biste mogli da uradite pre nego što se obratite doktoru?
Ako ne uradite ništa, sasvim moguće je da će se situacija još više pogoršati. Kako biste pokušali sebi da pomognete i ublažite simptome gripa i prehlade, bacite pogled na naše easy-daily savete.
1. Eliminišite brzo bol u grlu
Napravite čaj od žalfije za ispiranje usta, koji će u najvećem broju slučajeva delovati odmah – osetićete boljitak istog dana.
Žalfiju nazivaju kraljicom lekovitih biljaka, dok soda bikarbona ima jako antiseptično dejstvo, pa se prema tome pokazala veoma efikasna u borbi sa bakterijskim infekcijama.
Priprema čaja:
U teglu zapremine 1L sipajte prokuvanu vruću vodu (polako kako tegla ne bi pukla) i dodajte jednu kašiku suve ili sveže žalfije. Kada se čaj ohladi i nakon što žalfija potone na dno, procedite tečnost i dodajte jednu ravnu kašičicu sode bikarbone.
Kako da koristite ovaj čaj?
Koristite ovaj čaj više puta u toku dana, tako što ćete ispirati grlo grgotanjem čaja (bez gutanja). Ako ste počeli sa terapijom ujutru, trebalo bi do kraja dana da osetite promenu na bolje. Ako bol u grlu nije skroz prestao, ponovite isti tretman i sledećeg dana.
! Ako planirate da koristite tečnost i sledećeg dana, obavezno napravite novu. Nemojte da koristite istu tečnost duže od 24h.
! Ne povećavajte količine. Povećavanjem količine žalfije i sode bikarbone nećete povećati efikasnost, već ćete naprotiv napraviti problem.
! Ako nema efekta, ne bi trebalo da koristite ovaj čaj duže od dva dana. Tada bi trebalo razmisliti da li je vreme da se obratite lekaru.
Nekoliko reči o žalfiji...
Pre nastanka antibiotika, žalfija je korišćena za lečenje raznih oboljenja. Pripremala se i koristila na različite načine. Koristila se u svežem i suvom stanju, cedila se i korišćena je za pravljenje eteričnog ulja, kuvao se čaj od žalfije, žvakala se sveža kod zubobolje i previjala na povrede i rane. Veoma je lekovita, a zbog činjenice da je jedan od najjačih prirodnih antibiotika, anitimikotika i anstiseptika, žalfija sa pravom ima reputaciju kraljice lekovitih biljaka.
U ranija vremena, prirodnjaci i travari spremali su specijalno vino od žalfije za oporavak od teških oblika bolesti. U dva litra kvalitetnog crnog vina stavljalo se oko 30 grama suve žalfije, koja se nakon toga prokuva i ostavi da se ohladi. U tako ohladjen napitak dodaje se i med. Ovaj eliksir se pije u malim količinama, a koristio se na srednjevekovnim dvorovima i lečio je teške oblike raznih oboljenja.
Više o svojstvima žalfije možete pronaći na sledećem linku, klikni ovde.
2. Ako imate suv kasalj
…
pritom se radi o zimskom periodu, postavite posudu sa vodom kod grejnih tela (vodu menjajte svakog dana). Posebno je važno postaviti posudu u sobi gde spavate. Na taj način ćete održavati vlažnost vazduha u prostorijama, što će Vam pomoći da ne kašljete i da bolje dišete. Takođe, nemojte bez preke potrebe izlaziti napolje ako je hladno jer možete pogoršati kašalj – ali u slučaju da baš morate onda se utoplite dobro i stavite šal preko usta.
3. Za prohodnost disajnih puteva
…
možete koristiti gel na bazi biljaka i mentola koji se pokazao kao odličan za ove probleme. Gel je namenjen za spoljašnju upotrebu i možete ga naći u lokalnim apotekama. Primenjuje se tako što se namaže na grudi ili vrat pre spavanja, pa čak i ispod nosa. Lakše ćete spavati, nos će Vam se otpušiti, a može doprineti i smanjenju kašlja.
4. Ako Vam je nos zapušen
…
jednostavno nakapajte čist fiziološki rastvor u nozdrve, kako biste pročistili disajne puteve. Možete ga kupiti u svakoj apoteci i veoma je jednostavan za upotrebu.
5. Ako Vam je hladno po nogama
…
po potrebi toplom vodom tuširajte nekoliko minuta noge, a nakon toga obucite tople čarape. Moć tople vode i hidromasaže je velika, posebno u ovakvim slučajevima, u šta ćete se i sami uveriti.
6. Potrebno je da poboljšate imunitet
…
to ćete uraditi na više načina. Prva stvar ujutru koju biste trebalo da unesete je mlaka voda sa limunom i medom, što će Vam pomoći u hidrataciji i detoksikaciji organizma. Trudite se da se hranite zdravo i balansirano – bez brze hrane, unosa šećera i gaziranih pića. Trebalo bi da se na vašoj trpezi nađu supe i čorbe, obroci sa sezonskim povrćem, vitaminske salate. Naravno podrazumevaju se i voćne užine, kao i unošenje dosta tečnosti i toplih napitaka. Pored ovoga, možete uvesti i razne suplemente za poboljšanje imuniteta koje ćete naći u apotekama.
Ove savete shvatite kao preventivne mere koje Vam mogu brzo pomoći kada ste prehlađeni, ali svakako ako Vam se simptomi ne poboljšaju ili nažalost pogoršaju u toku od par dana, obavezno se javite na pregled kod Vašeg lekara.
Primenom ovih saveta pomozite Vašem organizmu da se izbori sa raznim prehladama, virusima i drugim pretnjama, vodite računa o Vašem imunitetu i ostanite zdravi.
Za više trikova vezanih za zdravlje, kliknite na stranicu Zdravlje.